Yoga Untuk Kesehatan Mata

Manfaat Yoga Untuk Kesehatan Mata

Yoga untuk kesehatan mata bisa bikin otot-otot di sekitar bola mata anda jadi lebih lentur dan tidak terasa kaku lagi.

Selamat datang dan terimakasih karena telah berkunjung ke http://obatkhususmata.com/ salah satu situs resmi milik alfian herbal, yang dalam kesempatan kali ini kami akan memberikan informasi seputar kesehatan mata yakni “yoga untuk kesehatan mata”. Tidak hanya tubuh, kaki, dan tangan yang perlu latihan atau olahraga. Organ vital seperti mata juga butuh perlakuan yang sama. Olahraga mata sangat penting, karena bisa melenturkan otot-otot mata sekaligus juga menjaga kemampuan pandangan tetap prima.

Yoga untuk kesehatan mata | Yoga merupakan olahraga serta terapi fisik dan mental yang populer, karena kegiatan ini dapat membawa bermacam-macam manfaat untuk kita. Tetapi, pernahkah anda membayangkan apa manfaat yoga untuk kesehatan mata? Hal itu mungkin tidak terbayangkan bagi pelaku yoga pemula, tetapi yoga juga dapat bermanfaat bagi kesehatan mata bila dilakukan dengan benar.

Apalagi, bagi mereka yang tinggal di perkotaan, mata adalah anggota tubuh yang sering teraniaya oleh polusi, debu jalanan, serta radiasi dari layar komputer, televisi, serta tablet. Belum lagi jam kerja yang berlebihan serta jam tidur yang berkurang, yang semakin memperburuk kesehatan mata.

Prinsip berlatih yoga adalah menggabungkan pelatihan dan peregangan otot dengan teknik pernapasan, dan prinsip yang sama dapat juga diterapkan pada latihan untuk kesehatan mata. Saat ini, anda dapat menemukan bermacam-macam tips untuk melakukan yoga mata.

Seiring berjalan waktu, otot-otot mata akan mengalami kekenduran. Otot mata tidak lagi elastis sehingga fokus mata berkurang dan pandangan pun menjadi melemah. Parahnya, otot sekitar mata yang meregang terlalu kencang demi mendapatkan pandangan yang jelas dapat memberikan dampak negatif pada kerja otak, seperti mudah pusing, stres, serta menimbulkan keresahan akibat sulit berkonsentrasi dengan pandangan mata yang kabur. Untuk mengatasi hal ini, yoga bisa menjadi alternatif yang tepat.

yoga untuk kesehatan mataTiap rangkaian gerakan ini bervariasi, namun prinsipnya adalah melatih mata yang sudah terlalu lelah agar kembali segar. Yoga mata dapat dilakukan di rumah, kantor, tempat umum, atau dimana saja anda sempat. Yang penting, selama melakukannya, anda harus bisa merasa nyaman serta memastikan bahwa mata anda menjauh dulu dari layar komputer dan sebagainya untuk sementara. Bila melakukannya di rumah, anda bisa mengoleskan krim mata terlebih dahulu, dan mengakhiri yoga mata dengan tidur berbaring.

Pertama-tama, anda sebaiknya duduk dengan posisi punggung tegak, entah di kursi bersandaran atau bersila di lantai dengan punggung pada dinding. Kedipkan kedua mata cepat-cepat selama paling tidak 50 kali, dan setelah berhenti sejenak, ulangi lagi dengan hitungan yang bertambah.

Kemudian, tutuplah mata dan bernafaslah beberapa kali sebelum kembali membuka mata, hingga mata kembali terasa segar. Untuk alternatif, anda bisa juga menggerakkan bola mata ke atas, tengah, kanan dan kiri sambil menahan untuk tidak berkedip selama mungkin di tiap posisi tersebut.

Sebagai penutup, cobalah melihat ke arah satu titik tanpa mengedipkan mata selama mungkin, dan biarkan air mata mengalir untuk membersihkan bola mata. Selama melakukannya, ingatlah untuk mengatur pernapasan seperti jika anda melakukan yoga, dan sebelum serta setelah yoga mata selesai.

Sekian yang dapat kami sampaikan mengenai yoga untuk kesehatan mata , semoga artikel sederhana yang kami kutip bermanfaat untuk anda semua.

Baca juga : Menjaga Kesehatan Mata Bagi Pengguna Komputer

Yoga Untuk Kesehatan mata

Published by

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *