Manfaat Menakjubkan Buncis Terhadap Kesehatan

Buncis dipanen saat kacang di dalamnya memang belum matang. Inilah yang justru membuat manfaat buncis didukung oleh nutrisi yang lebih unggul dibandingkan sayur-sayuran berbiji lain, seperti okra ataupun kacang polong. Ini dia Manfaat Menakjubkan Buncis Terhadap Kesehatan.

Manfaat Menakjubkan Buncis Terhadap Kesehatan

Manfaat Menakjubkan Buncis Terhadap Kesehatan | Buncis dikenal sebagai sayur berbiji yang berbentuk menyerupai kacang panjang, namun dengan ukuran lebih pendek, warna lebih cerah, serta bentuknya yang lebih lebar. Selain dipasarkan mentah di pasar-pasar tradisional, buncis juga dapat dipasarkan dalam bentuk sudah dibekukan. Sayur ini juga biasa dipaketkan dalam keadaan beku bersama dengan sayur lain, seperti digabungkan dengan jagung, wortel, dan kacang polong. Sayuran yang ditanam dan dikonsumsi di seluruh dunia ini dapat dimasak dengan cara ditumis, direbus, ataupun dikukus.

Manfaat buncis pertama-tama dapat dicermati dari kandungan vitamin dan nutrisi di dalamnya. Buncis mengandung 31 kcal energi, 2,7 gram serat, 0,22 gram lemak, 6,97 gram karbohidrat, 1,83 gram protein. Di samping itu, sayuran ini mengandung vitamin A, thiamine (B1), riboflavin (B2). Kandungan antioksidan, vitamin, dan mineral dalam sayuran segar, seperti pada kandungan buncis ini, tidak tergantikan oleh suplemen vitamin. Berikut manfaat buncis terhadap kesehatan :

  • Mengontrol Kadar Glukosa Dalam Tubuh

Buncis yang direbus dengan benar dapat memudahkan protein yang terkandung dalam buncis terserap sempurna di dalam tubuh. Buncis memiliki kandungan protein yang tidak jauh beda dengan kandungan protein yang terdapat dalam telur. Sehingga apabila seluruh protein yang terkandung dalam buncis dapat terserap oleh tubuh, dapat memenuhi kebutuhan protein yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain memenuhi kadar protein yang diperlukan oleh tubuh, protein ini juga mampu mengontrol kadar glukosa atau gula darah dalam tubuh sehingga dapat terhindar dari penyakit gula atau diabetes.

  • Menjaga Kesehatan Jantung

Buncis merupakan sayuran jenis polong polongan yang memiliki kandungan asam folat di dalamnya. Asam folat yang terkandung dalam buncis, terlebih pada buncis yang direbus dapat membantu kerja jantung agar tetap bekerja dengan baik dan tidak mudah terkena serangan jantung. Dengan mengkonsumsi buncis rebus 4 kali dalam seminggu, kesehatan jantung dapat terjaga. Selain itu, buncis memiliki kandungan serat yang dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan. Sistem pencernaan yang sehat dapat membantu mengurangi jumlah kolesterol dalam tubuh dan sangat berguna untuk mengatasi masalah gangguan jantung bagi penderitanya.

  • Membantu Kerja Sistem Pencernaan

Karena berasal dari jenis polong polongan, maka buncis memang mengandung kandungan serat yang tinggi. Seperti yang telah diketahui bahwa serat berfungsi untuk membantu melancarkan sistem pencernaan.

  • Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Menjaga nutrisi buncis dengan merebusnya dapat menjaga kandungan mineral yang terdapat di dalamnya. Dengan terjaganya kandungan mineral seperti mangan, kalium, zat besi dan megnesium dalam buncis, dapat membantu meningkatkan sistem metabolisme dalam tubuh. Menjaga nutrisi dalam buncis dengan menjaga kandungan mineralnya dapat meningkatkan metabolisme tubuh yang juga dapat membantu menjaga kesehatan organ tubuh lain agar terhindar dari berbagai jenis penyakit.

  • Mengatasi Masalah Batu Ginjal

Selain menjaga sistem pencernaan, kandungan serat yang terkandung dalam buncis rebus dapat membantu kerja ginjal dengan melarutkan batu ginjal yang terbentuk di dalam ginjal. Selain melarutka batu ginjal, mengkonsumsi buncis rebus dapat digunakan untuk pencegahan terjadinya pembentukan batu ginjal.

Baca Juga : Obat Kanker Usus Besar

  • Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Buncis rebus dengan kandungannya yang terjaga dengan baik mengandung berbagai jenis vitamin, seperti vitamin B1, B6 dan vitamin C. Beberapa kandungan vitamin yang terdapat dalam buncis rebus tersebut membantu meningkatkan sistem imun dan kekebalan tubuh. Dengan mengkonsumsi makanan dengan vitamin yang cukup, tubuh dapat memiliki sistem kekebalan tubuh yang baik serta mampu menjaga dirinya agar tidak mudah terserang berbagai jenis penyakit.

  • Meremajakan Kulit

Memiliki kulit yang terlihat muda dan sehat merupakan idaman bagi semua orang terlebih wanita. Dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung antioksidan seperti buncis rebus, penuaan dini dapat dicegah. Hal ini dapat membantu menangkal radikal bebas dari luar dan membantu peremajaan kulit sehingga kulit menjadi awet muda.

  • Memiliki Kandungan Rendah Kalori

Buncis rebus memiliki kandungan kalori yang rendah sehingga baik untuk menjaga berat badan bahkan dapat menurunkan berat badan. Dengan memiliki berat badan yang ideal, dapat membantu tubuh untuk meminimalisir terserang berbagai jenis penyakit.

Baca Juga : Menjaga Kesehatan Mata Dengan Sayur Brokoli

Manfaat Menakjubkan Buncis Terhadap Kesehatan

Cara Sederhana Untuk Mempertajam Penglihatan Mata

Ikuti beberapa Cara Sederhana Untuk Mempertajam Penglihatan Mata dibawah ini, sehingga mudah-mudahan Anda semua dapat melihat jalan ke masa depan yang lebih baik.

Cara Sederhana Untuk Mempertajam Penglihatan Mata

Cara Sederhana Untuk Mempertajam Penglihatan Mata | Dengan adanya komputer, tablet, dan ponsel, kita terus-menerus menatap layar dan melupakan kerusakan yang bisa diakibatkan atas mata kita. Sudah waktunya kita memberikan waktu bagi mata untuk beristirahat. Berikut ini sepuluh cara sederhana meningkatkan penglihatan pada mata kita :

  • Santaikan mata

Dari saat bangun tidur sampai kita tidur, mata kita terus bekerja. Untuk itu berikan waktu beristirahat. Gosok telapak tangan bersama-sama dengan cepat untuk membuat telapak tangan hangat. Lalu tempelkan telapak tangan di atas mata tertutup dan biarkan mata rileks. Ulangi latihan ini sepanjang hari terutama jika kita terus-menerus bekerja di depan komputer.

  • Menjaga kelembaban

Penting bagi mata kita tetap lembab. Mata kering bisa menyebabkan gatal, merah, dan menyakitkan. Untuk itu, berikan mata kita beristirahat dan kedipkan mata untuk menjaga kelembaban mata.

  • Olahraga mata

Otot mata kita pun membutuhkan latihan. Gunakan latihan 20/20/20 sesering mungkin. Setiap dua puluh menit fokus pada objek selama dua puluh detik sejauh dua puluh meter dari mata. Latihan ini akan membantu mata kita merasa lebih baik.

Baca Juga : Berbagai Tindakan Yang Dapat Merusak Mata

  • Mengurangi kecerahan layar

Jika bekerja selama berjam-jam di depan komputer, cobalah minimalkan kecerahan layar. Ini juga membantu mata lebih rileks dan mencegah agar mata tidak tegang. Namun, jangan sampai mengurangi kecerahan hingga kita pun kesulitan membaca teks.

  • Meningkatkan fleksibilitas

Jangan biarkan mata tetap di posisi satu tempat. Putarlah bola mata sekitar lima kali dalam beberapa interval untuk meningkatkan fleksibilitas mata kita dan mempertahankan penglihatan yang baik.

  • Istirahat kecil

Mata pun perlu istirahat. Jika bekerja selama berjam-jam di depan komputer, ambillah interval pendek setiap dua jam. Jika kita tidak mungkin meninggalkan tempat, tutuplah mata selama sepuluh detik dan santaikan mata. Ini akan mencegah mata tegang.

  • Sinar UV yang berbahaya

Kenakan kacamata hitam yang baik, terutama yang memberikan perlindungan terhadap sinar UV.

  • Beri gizi pada mata

Sayuran seperti wortel, blueberry, aprikot, mengandung beta-karoten tinggi yang baik untuk penglihatan. Sertakan sayuran tadi dalam menu harian untuk mendapatkan hasil terbaik.

  • Hindari memakai lensa terlalu lama

Jika sudah memakai kacamata, jangan memperburuk dengan berbagai lensa kontak. Jangan memakai lensa selama lebih dari 19 jam sehari dan tidur dengan lensa kontak. Juga, jangan lupa untuk membersihkan lensa secara teratur.

  • Trik mentimun

Tempatkan irisan mentimun pada kelopak mata. Mentimun mengandung asam askorbat dan asam caffeic yang mencegah retensi air. Mentimun dianggap sebagai pengobatan terbaik untuk peradangan dan dermatitis mata.

Nah, itulah informasi mengenai Cara Sederhana Untuk Mempertajam Penglihatan Mata yang dengan mudah bisa anda lakukan ntuk meningkatkan penglihatan mata anda. Semoga bermanfaat..

Baca Juga : Menjaga Kesehatan Mata Dengan Sayur Brokoli

Cara Sederhana Untuk Mempertajam Penglihatan Mata

Cara Menjaga Ketajaman Telinga Dari Gangguan Pendengaran

Gangguan pendengaran dapat disebabkan oleh bertambahnya usia atau pengaruh lingkungan yang bising. Mengingat indra pendengaran sangatlah penting, jagalah kesehatan dan ketajaman pendengaran Anda dengan menerapkan Cara Menjaga Ketajaman Telinga Dari Gangguan Pendengaran dibawah ini.

Cara Menjaga Ketajaman Telinga Dari Gangguan Pendengaran

Cara Menjaga Ketajaman Telinga Dari Gangguan Pendengaran | Pendengaran merupakan salah satu penca indera yang memiliki peranan besar terhadap kehidupan manusia. Seiring bertambahnya usia, banyak orang yang mengalami penurunan atau gangguan pada pendengarannya. Padahal dengan perawatan yang tepat, pendengaran anda tetap dapat berfungsi normal hingga tua nanti. Berikut beberapa hal yang sebaiknya anda lakukan untuk melindungi telinga dari gangguan pendengaran :

  • Berolahraga di tempat yang hening

Melakukan olahraga di keheningan tidak hanya dapat membantu Anda lebih fokus pada suara, namun para peneliti menemukan bahwa orang-orang yang sehat secara fisik cenderung memiliki pendengaran yang lebih baik.

Alasannya adalah latihan fisik membawa lebih banyak oksigen ke dalam sistem metabolisme tubuh seseorang dan meningkatkan aliran darah ke telinga.

  • Memenuhi kebutuhan magnesium

Studi menemukan rendahnya tingkat magnesium mungkin bisa membuat seseorang lebih rentan terhadap kebisingan yang menyebabkan gangguan pendengaran, oleh karena itu konsumsi lebih banyak makanan yang mengandung magnesium seperti sayuran.

  • Batasi konsumsi kafein dan natrium

Kafein tampaknya mengganggu aliran darah ke telinga, sedangkan natrium pada garam dapat menyebabkan retensi cairan, yang dapat menyebabkan pembengkakan pada organ fungsional di telinga.

Sebuah penelitian menemukan bahwa orang dengan tekanan darah tinggi lebih mungkin mengalami gangguan pendengaran dibandingkan dengan orang tekanan normal. Tingkat natrium yang tinggi dalam tubuh dapat menyebabkan tekanan darah tinggi atau hipertensi.

  • Hindari asap rokok

Asap rokok tidak hanya buruk untuk paru-paru tetapi juga organ pendengaran Anda. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association menemukan bahwa semakin banyak eksposur terhadap asap rokok, semakin besar kemungkinan seseorang mengalami gangguan pendengaran yang terkait usia.

  • Kenakan earplug

Studi menemukan bahwa peningkatan kasus gangguan pendengaran pada orang yang bekerja di ruangan bising dapat dikurangi dengan cara melindungi telinga menggunakan earplug.

  • Menjaga kesehatan mulut dan gigi

Sikat gigi setidaknya dua kali sehari karena untuk beberapa alasan, ada hubungan antara jumlah gigi yang telah hilang dan gangguna pada pendengara. Para peneliti menemukan bahwa gigi yang masih utuh di usia tua dapat mempromosikan pendengaran yang lebih baik.

  • Penuhi kebutuhan kalsium dan vitamin D

Kalsium dan vitamin D sangat penting untuk menjaga tulang di telinga Anda, terutama koklea yang sehat. Satu studi dari 70 wanita sehat menemukan bahwa orang yang mengalami gangguan pendengaran memiliki kepadatan tulang belakang jauh lebih rendah dan kekurangan asupan kalsium daripada wanita dengan pendengaran normal.

  • Makan makanan yang mengandung vitamin A

Vitamin A tidak hanya baik untuk mata, tetapi juga dapat menjaga kesehatan pendengaran. Menurut studi pada hewan,nutrisi vitamin A yang terlalu sedikit dapat meningkatkan sensitivitas telinga bagian dalam terhadap kebisingan, sehingga berpotensi meningkatkan risiko gangguan pendengaran.

Baca Juga : Menjaga Kesehatan Mata Dengan Sayur Brokoli | Cara Melindungi Mata Dari Polusi

Cara Menjaga Ketajaman Telinga Dari Gangguan Pendengaran

Menjaga Kesehatan Mata Dengan Sayur Brokoli

Berikut Inilah Tips Untuk Menjaga Kesehatan Mata Dengan Sayur Brokoli

Tidak hanya enak dimakan, brokoli juga mempunyai manfaat bagi kesehatan mata. Untuk itu simak Menjaga Kesehatan Mata Dengan Sayur Brokoli dibawah ini.

Selamat datang dan terimakasih karena telah berkunjung ke http://obatkhususmata.com/ website resmi milik Alfian Herbal yang merupakan agen resmi pusat penjualan obat herbal online terbesar dan terpercaya di indonesia, Pada kesempatan kali ini kami akan berbagi informasi seputar menjaga kesehatan mata dengan sayur brokoli.

Menjaga kesehatan mata dengan sayur brokoli -, Setiap orang pasti menginginkan kondisi matanya tetap dalam keadaan sehat sampai kapanpun. Mata memang anugerah terbesar yang diberikan Tuhan kepada manusia karena peranannya sangat besar. Tak bisa dibayangkan kalau manusia hidup tanpa memiliki mata, bagaimana ia bisa menulis, memandangi indahnya pegunungan, atau hanya sekadar untuk membedakan warna.

Sungguh akan tersiksa tentunya kalau mata manusia tidak sehat atau mengalami gangguan akibat penyakit mata. Mata merupakan modal berharga bagi kehidupan setiap orang. Agar mata Anda masih tetap berfungsi sebagaimana mestinya, Anda wajib untuk menjaga dan memeriksakan kesehatan kepada dokter spesialis mata secara rutin.

Tak bisa dipungkiri bahwa ada banyak kebiasaan atau pekerjaan sehari-hari yang dapat mereduksi fungsi mata seperti menonton televisi terlalu dekat, bermain game berlebihan atau terlalu lama memandangi sinar matahari. Berikut merupakan beberapa hal yang wajib diperhatikan untuk menjaga kesehatan mata anda.

Berikut Inilah Cara Menjaga dan Merawat Kesehatan Mata dengan Brokoli

Menjaga Kesehatan Mata Dengan Sayur BrokoliSiapa saja pasti mendambakan mata dan penglihatan yang sehat serta jauh dari berbagai risiko serangan penyakit, biasanya, untuk menjaga agar mata dan penglihatan yang sehat diperlukan asupan gizi yang sesuai seperti memperbanyak untuk mengkonsumsi wortel. Wortel memang dikenal sangat baik untuk kesehatan mata. Akan tetapi ternyata selain wortel ada sayur lain yang tak kalah menyehatkan untuk mata anda, apakah sayur tersebut, sayur tersebut ternyata Brokoli.

Nutrisi dan vitamin yang terkandung di dalam sayur brokoli sangat baik buat kesehatan mata. Para ahli yang telah melakukan riset terhadap Brokoli yang mana menyebutkan bahwa brokoli tersebut banyak mengandung senyawa yang disebut sebagai I3C. Senyawa I3C dipercaya dapat menjaga kesehatan mata dengan baik dan juga mendetoksi retina mata sehingga membuat mata agar selalu sehat, penglihatan tajam serta mata selalu bening.

Salah seorang peneliti menjelaskan bahwa nutrisi pada Brokoli akan menjaga kesehatan mata dengan baik. Nutrisi ini nantinya juga akan membantu seseorang memiliki penglihatan yang lebih tajam juga jauh dari risiko seperti Rabun, Katarak saat usianya sudah senja. Sementara itu, dan juga salah seorang peneliti lainnya mengungkapkan bahwa ia dan rekan-rekan lainnya akan melakukan penelitian lanjutan terkait penemuan ini. Dan memastikan bahwa brokoli benar-benar sangat baik buat kesehatan mata.

Dengan adanya penelitian tersebut diharapkan agar para ahli melanjutkan untuk mencari temuan baru yang lebih mengesankan terkait hal ini. Selain brokoli, para ahli juga menyebutkan bahwa makanan lain yang juga sangat baik dan memungkinkan menjaga kesehatan mata dengan baik adalah jenis kacang-kacangan, ikan dan minyak nabati.

Selain dengan brokoli, ada beberapa cara untuk menjaga kesehatan mata seperti :

  1. Pakai Pelindung Mata
    Saat berkendara, sinar matahari, berolahraga, dan aktivitas lainnya, cobalah untuk menjaga mata tetap aman dan terhindari dari debu, maka kami menyarankan untuk melindungi mata anda dari hal itu.
  2. Istirahat Cukup
    Sama seperti anggota tubuh yang lainnya, mata juga butuh istirahat yang cukup. Seperti menonton dan depan komputer berjam-jam sangatlah membuat mata cukup lelah, maka dengan itu selangkanlah waktu sedikit untuk mengistirahatkan mata sejenak dengan melihat objek yang jauh. Kenapa dengan objek yang jauh? karena dengan melihat objek yang jauh maka ruang lingkup mata akan terbuka dan lebih menenangkan.
  3. Telur
    Memang telur sangat kaya akan Protein dan Vitamin. Telur juga memeliki Vitamin A yang tentunya sangat baik sekali untuk mata. Selain itu, kandungan Lutein dan Zeaxanthin yang ada di putih telur diketahui bisa mencegah penyakit katarak.
  4. Periksa Mata
    Jika mata anda terasa ada yang beda atau jika mata anda kemasukan benda-benda kecil, sebaiknya untuk memeriksa mata anda ke dokter.
  5. Kurangi penggunaan tetes mata
    Mengurangi pemakaian obat tetes mata. Menggunakan tetes mata untuk mengatasi mata merah boleh saja, namun hanya sesekali. Jika berlebihan, itu malah akan merusak kesehatan mata Anda.
  6. Gunakan mentimun
    Gunakan mentimun untuk mengompres kelopak mata Anda. Taruh irisan mentimun yang dingin dan lembut di atas kelopak mata selama 10 menit sebelum tidur di malam hari untuk mencegah bengkak.
  7. Pakailah kacamata hitam pelindung UV
    Gunakan lensa yang terpolarisasi, bukan hanya sekadar lensa yang gelap. Kacamata hitam pelindung UV diperlukan untuk melawan paparan dari sinar matahari.
  8. Hindari duduk terlalu lama di depan komputer
    Untuk menjaga kesehatan mata, cobalah untuk tidak menghabiskan terlalu banyak waktu di depan layar komputer. Hal itu dapat membuat mata lelah.

Terus kunjungi situs http://obatkhususmata.com/ untuk mengetahui informasi kesehatan lainnya , karena kami akan terus update setiap harinya.

Menjaga Kesehatan Mata Dengan Sayur Brokoli

Berbagai Tindakan Yang Dapat Merusak Mata

Banyak orang mungkin tidak menyadari kalau beberapa aktifitas yang mereka lakukan bisa merugikan diri sendiri, salah satunya terhadap organ mata. Simak selengkapnya dibawah ini mengenai Berbagai Tindakan Yang Dapat Merusak Mata

Berbagai Tindakan Yang Dapat Merusak Mata | Sadarkah anda akan bahaya yang sering anda lakukan terhadap indera penglihatan ini? Mungkin kebanyakan secara tidak sadar anda melakukan berbagai tindakan yang dapat merusak mata. Ataukah mungkin saat ini mata anda sudah mulai menggunakan kacamata akibat ketidak pahaman anda dalam menjaga kesehatan mata ? Nah, meskipun kacamata bisa membantu dalam urusan mata, ada beberapa masalah yang mungkin bisa mengintai anda disaat usia menginjak 50 tahun ke atas. yaitu masalah penyakit mata. Banyak penyakit mata seperti glaokoma, katarak, dan mata kering diusia 40 hingga 50 tahun, banyak sekali penyebabnya, semua itu akan kami bahas pada kesempatan kali ini.

Tentunya kita tidak ingin hal tersebut terjadi pada diri kita apalagi menyangkut pada organ penglihatan yakni mata. Jika itu memang tidak ingin benar-benar terjadi, maka ini yang harus anda lakukan :

  1. Perhatikan Jarak Membaca Buku.
    Usahakan membaca buku pada jarak yang ideal. Jarak ideal yang dimaksud yaitu membaca buku pada jarak 30 cm dari buku ke mata. Hal ini untuk mencegah penyakit mata seperti miopi atau rabun dekat.
  2. Pencahayaan Yang Cukup.
    Jangan menggunakan penerangan terlalu redup ketika belajar atau membaca apapun itu. karena penerangan yang kurang dapat menganggu kesehatan mata.
  3. Istirahatkan Mata.
    Usahakan mengistirahatkan mata, ketika sudah terlalu lama di depan layar komputer atau laptop saat mengerjakan tugas atau aktivitas apapun di komputer atau laptop. Ini juga sangat penting untuk menjaga kesehatan mata anda.
  4. Jangan Kucek Mata.
    Usahakan tidak mengucek mata, ketika tangan dalam keadaan kotor atau habis memegang sesuatu benda. Karena tangan yang kotor dapat menginfeksi organ mata yang akan berakibat sangat buruk untuk kesehatan mata anda.
  5. Kedipkan Mata.
    Usahakan mengedipkan mata dengan intensitas agak ditambah, pada saat fokus melihat sesuatu terlalu lama seperti komputer ataupun laptop.
  6. Makanan Untuk Mata.
    Usahakan memakan makanan yang sangat baik untuk kesehatan mata. Dalam hal ini, wortel merupakan jenis makanan yang paling baik untuk kesehatan mata, karena banyak mengandung vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata.

Dan inilah Berbagai Tindakan Yang Dapat Merusak Mata

Kebiasaan memang susah untuk diubah, namun jika untuk alasan kesehatan, apa kita masih ragu untuk melakukannya? Seperti yang dilansir Boldsky.com, berikut adalah 10 kebiasaan yang bisa merusak mata.

  • kebiasaan-burukMenonton film melalui laptop/tab

Menonton film melalui laptop/tab sedang sangat digandrungi saat ini. Kita tinggal mengunduh film, lalu menontonnya kapanpun kita mau dan menonton dari jarak dekat. Kebiasaan ini bisa membuat mata lelah.

  • Membaca tanpa penerangan yang cukup

Kebiasaan membaca tanpa penerangan yang cukup, apalagi dalam posisi berbaring, adalah kebiasaan yang bisa merusak mata.

  • Tidak mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran

Buah-buahan, khususnya jeruk, dan sayuran kaya akan vitamin yang bisa menutrisi mata. Jika tidak, kondisi mata akan cepat menurun.

  • Membaca saat diperjalanan

Kebiasaan membaca saat berada di atas mobil atau kendaraan lainnya adalah kebiasaan yang tidak baik. Guncangan dari kendaraan bisa membuyarkan fokus kita saat membaca dan mata kita harus kembali menyesuaikan dengan gerakan yang terjadi secara berulang-ulang.

  • Tidak memakai kacamata hitam

Saat berada di tempat yang sangat terik dan sinar matahari terasa menyengat, radiasi UV akan berpengaruh buruk bagi mata, ditambah jika tidak memakai kacamata hitam sebagai pelindung. Hal itu bisa merusak mata.

  • Tidak berkedip saat menatap layar komputer

Ketika terlalu sibuk dengan pekerjaan yang mengharuskan kita menatap layar komputer terlalu lama, biasanya akan menyebabkan lupa untuk berkedip. Kebiasaan ini bisa membuat mata menjadi kering. Berkedpilah setiap beberapa detik untuk menjaga agar mata tetap lembab dan jangan lupa istirahat

  • Menyipitkan mata

Kebiasaan menyipitkan mata karena pancaran sinar bisa mengacaukan kerja bola mata. Hal ini bisa menambah kerja lensa mata kita.

  • Tidak memeriksa mata secara teratur

Idealnya, setiap orang harus memeriksakan mata mereka paling tidak satu tahun sekali untuk memastikan bahwa mata tidak rusak dan membutuhkan kacamata. Tapi kebanyakan orang terlalu sibuk atau malas untuk memeriksakan mata mereka yang sebenarnya penting.

  • Merokok

Merokok adalah kebiasaan buruk yang bisa berdampak ke seluruh tubuh. Perokok lebih rentan terkena katarak dibanding mereka yang tidak merokok.

  • Menonton televisi sambil berbaring

Terlalu malas untuk duduk saat menonton televisi? Mulai sekarang hindari kebiasaan itu karena bisa membuat mata gampang lelah dan posisinya tidak bagus bagi mata. Hal itu juga bisa menurunkan daya penglihatan mata.

Terus kunjungi situs http://obatkhususmata.com/ untuk mengetahui informasi kesehatan lainnya , karena kami akan terus update setiap harinya.

Baca juga artikel menarik lainnya : Tips Sederhana Melindungi Mata Dari Polusi

Berbagai Tindakan Yang Dapat Merusak Mata

Tips Sederhana Melindungi Mata Dari Polusi

Tips Sederhana Melindungi Mata Dari Polusi

Tips sederhana melindungi mata dari polusi. Karena organ mata mudah rusak jika terkena polusi lingkungan. Baik polusi berupa air, udara ataupun zat kimiawi.

Selamat datang di salah satu situs resmi milik Alfian Herbal yang merupakan agen resmi pusat penjualan obat herbal online terbesar dan terpercaya di indonesia yang lebih tepatnya berada di kota tasikmalaya. Pada kesempatan kali ini kami akan berbagi informasi penting seputar

Mungkin kebanyakan orang menyadari bahwa akhir-akhir ini berjalan peningkatan polusi hawa di sekian banyak kota gede. Salah satu penyebabnya yaitu sejumlah pabrik-pabrik, jumlahnya asap kendaraan bermotor, dan kurangnya taman hijau disekitar perkotaan. Aspek inilah yang memperparah kejadian polusi di satu buah daerah. Polusi lingkungan amat erat kaitannya bersama terjadinya kesukaran kesehatan, contohnya kendala kepada mata, tenggorokan, bahkan organ dalam seperti jantung, paru-paru, dan lambung. Lantas, bagaimana tips sederhana menjaga mata dari polusi?

tips sederhana melindungi mata dari polusi

Pengendara motor atau mobil yakni konsumen jalan yang paling mengizinkan mengalami serangan polusi hawa dan angin. Sehingga dari itu, perlu aksi perlindungan biar kesehatan mata terbebas dari ancaman polusi. Beberapa langkah penting yang dapat anda lakukan untuk melindungi mata dari polusi sebagai berikut.

  • Menggunakan Helm

Helm bagi pengendara motor berguna untuk melindungi wajah, kepala, dan mata dari partikel debu, kotoran, dan serangga. Jika Anda selama ini hanya berpikir bahwa helm hanya melindungi kepala, itu salah. Pastikan juga bahwa helm yang Anda kenakan memiliki ruang bagi kacamata agar mata Anda terhindar dari polusi.

  • Menggunakan Kacamata

Banyak ahli mata yang menyarankan pasiennya untuk selalu menggunakan kacamata saat bepergian atau beraktivitas. Tujuannya untuk melindungi mata dari sinar matahari, polusi, debu, angin, dan kotoran lain penyebab kerusakan mata. Namun, pastikan juga bahwa bahan kacamata Anda aman. Ada beberapa jenis bahan kacamata imitasi yang membahayakan kesehatan mata. Bahan kaca tersebut justru menyerap sinar matahari sehingga menyebabkan kerusakan serius pada mata atau bahan kacamata yang mudah pecah sehingga berisiko menimbulkan luka pada mata. Ingat, sebaiknya Anda tidak menggunakan kacamata berwarna hitam saat mengendarai kendaraan di waktu malam hari.

  • Memilih Pemukiman di Pedesaan

Jika anda msih memiliki kesempatan untuk memilih daerah hunian, lebih baik jika memilih daerah pedesaan. Banyak keuntungan yang didapatkan, udara masih bersih dan minim polusi sehingga intensitas paparan polusi pada mata dapat diminalisasir.

Jika suatu saat mata anda terkena polusi atau saat ini terlanjur terkena polusi, maka ada beberapa tips yang bisa anda lakukan dalam menyembuhkan mata atau menghindari mata agar tidak terkena polusi yang membahayakan. Caranya yaitu dengan rutin membersihkannya. Dan berikut cara dalam membersihkan mata agar tidak terkena polusi. Yaitu :

– Siapkan kapas dengan juice kentang yang sudah dicampur dengan mentimun. Masukkan kapas tersebut ke dalam juice kentang campur mentimun tersebut. lalu taruh kapas tersebut di bagian kelopak mata selama 15 sampai 20 menit lamanya. Setelah itu cuci hingga bersih.

– Jika kamu memiliki bulu mata yang panjang, maka kamu bisa menaruh lap yang sudah diberi minyak terlebih dahulu setiap malam di area mata. Kegunaannya, selain bisa menambah panjang bulu matamu maka mata kamu juga akan lebih terjaga dari polusi yang bisa masuk kapan saja. dan mata akan terasa dingin.

– Agar mata terlihat lebih cerah dan tidak kusam maka anda cukup membasuhnya dengan air yang sudah dibubuhi garam terlebih dahulu. Tapi jangan sampai air tersebut masuk ke dalam mata.

– Cara berikutnya adalah dengan mencampur juice tomat dengan juice lemon lalu taruh di area mata (tapi bukan di dalamnya) selama beberapa menit. Lalu basuh dengan air hingga bersih kembali.

Terus kunjungi situs http://obatkhususmata.com/ untuk mengetahui informasi kesehatan lainnya , karena kami akan terus upate setiap harinya.

Baca juga | Penyebab Penyakit Mata Ulkus Kornea

Tips Sederhana Melindungi Mata Dari Polusi

Operasi Lasik Pada Mata Yang Perlu Di Ketahui

Pada zaman dahulu orang yang memiliki penglihatan kabur atau tidak jelas mulai kategori minus kecil sampai besar harus menggunakan kacamata sebagai alat bantu penglihatan. Ketika kategori minus mata sudah semakin besar maka lensa kacamatapun semakin tebal. Hal ini kadang sangat mengganggu dan menyulitkan penggunanya. Namun berbeda untuk sekarang, penderitaan itu bisa hilang dengan sebuah prosedur operasi yang dinamakan operasi Lasik.

oprasi-lasik-pada-mata-yang-perlu-di-ketahuiMengenal oprasi lasik pada mata -, Selamat datang dan terimakasih karena telah berkunjung ke situs resmi milik Alfian herbal yang merupakan agen resmi pusat penjualan obat herbal online terbesar dan terpercaya di indonesia. Pada kesempatan kali ini kami akan posting mengenai mengenal oparasi lasik pada mata. Apakah sebelumnya anda pernah mendengan istilah oprasi lasik mata ? jika tidak mendengar atau tidak mengetahui sama sekali , anda bisa menyimak kutipan pada artikel sederhana ini.

Penting untuk mengetahui operasi Lasik untuk mata, karena oprasi lasik mata adalah untuk mengetahui bahwa prosedur ini dilakukan dengan pasien dalam keadaan sadar. Hanya saja pasien akan diberi obat untuk membuatnya nyaman dan tidak tegang atau gugup. Lasik bisa dilakukan untuk satu mata atau keduanya sekaligus dalam satu sesi prosedur operasi.

Ketika prosedur berlangsung, pisau otomatis khusus atau disebut dengan mikrokeratome digunakan untuk memotong jaringan mata yang mengganggu di lapisan luar bola mata. Sekarang prosedur ini telah banyak dikenal orang dan menggunakan berbagai jenis laser untuk membentuk kelopak kornea mata. Kelopak ini diletakkan di bagian luar dan laser digunakan untuk membentu kembali jaringan kornea yang ada di bagian dalam.

Lantas apa yang di maksud dengan operasi lasik mata ?

Lasik yaitu Laser-Assisted In Situ Keratomileusis, satu buah mekanisme untuk memperbaiki penglihatan yg kabur atau rusak memanfaatkan sinar laser. Silakan mengenal operasi Lasik utk mata. Lasik yaitu suatu operasi yg dengan cara permanen merombak wujud kornea mata buat meningkatkan mutu penglihatan & mengurangi ketergantuangan orang kepada pemakaian kacamata atau lensa kontak.

Buat penglihatan yg terang, kornea mata & lensa mesti bis amembengkokkan sinar dnegan bagus hingga menjadi poto bakal kelihatan terang terhadap retina. Seandainya tak akan seperti itu sehingga penglihatan bakal kabur. Kekaburan penglihatan ini dinamakan bersama ganjalan bias. Ganjalan ini disebabkan oleh perbedaan sela wujud kornea bersama panjang mata.

Lasik memakai sinar laser ultraviolet untuk menghilangkan jaringan kornea mata & member wujud baru hingga menjadi cahaya sanggup focus dgn terang kepada retina. Operasi Lasik menyebabkan kornea mata jadi lebih slim. Lasik adalah mekanisme operasi yg enteng & tak butuh perawatan inap utk pasien. Mekanisme ini cuma memerlukan dikala kurang lebih 10 hingga 15 menit saja. Bius atau anestesi yg dimanfaatkan cuma sejenis tetes mata yg membikin permukaan mata jadi mati rasa.

Sekian yang dapat kami sampaikan mengenai Operasi Lasik Pada Mata Yang Perlu Di Ketahui semoga artikel sederhana yang kami kutip ini bermanfaat untuk anda semua.  Terus kunjungi situs http://obatkhususmata.com/ untuk mengetahui informasi kesehatan lainnya, karena kami akan terus update setiap harinya.

Operasi Lasik Pada Mata Yang Perlu Di Ketahui

Manfaat Luar Biasa Buah Blueberry Untuk Kesehatan Mata

Tahukah anda ternyata buah blueberry menyimpan banyak manfaat untuk mata kita?? Untuk mengetahui apa saja Manfaat Luar Biasa Buah Blueberry Untuk Kesehatan Mata, simak selengkapnya dibawah ini.

Selamat datang di http://obatkhususmata.com/ salah satu situs resmi milik alfian herbal yang merupakan agen resmi pusat penjualan obat herbal online terbesar dan terpercaya di indonesia. Dalam kesempatan kali ini kami akan berbagi informasi seputar kesehatan yang akan meliputi seputar manfaat luar biasa buah blueberry untuk kesehatan mata.

Apakah anda termasuk orang yang memiliki gangguan pada mata seperti minus, silinder, katarak, glaukoma, dll? jika itu benar adanya maka kami akan merekomendasikan walatra sehat mata softgel yang berbahan dasarkan buah blueberry yang berfungsi dapat menjaga kesehatan mata, mengobati berbagai macam penyakit mata seperti katarak, silinder, minus, dll. Namun dalam kesempatan kali ini kami dari pihak alfian herbal akan berbagi informasi seputar khasiat buah blueberry yang paling menakjubkan untuk kesehatan mata.

Sekilas Seputar Buah Bluerberry Yang Mengandung Beragam Manfaat Untuk Kesehatan Mata

manfaat luar biasa buah blueberry untuk kesehatan mataManfaat luar biasa buah blueberry untuk kesehatan mata | Blueberry adalah tanaman berbunga dalam genus Vaccinium, bagian Cyanococcus. Spesies ini tumbuh di Amerika Utara[1]. Berupa semak yang ukurannya mulai 10 cm hingga 4 m; spesies terkecil dikenal sebagai “bluberry semak rendah” (sama dengan “liar”), dan spesies terbesar adalah “blueberry semak tinggi”. Daunnya berganti atau hijau sepanjang tahun, ovate hingga lanceolate, dan mulai 1–8 cm panjangnya dan lebar 0.5-3.5 cm. Bunganya berbentuk bel, putih, merah atau merah muda pucat, kadang-kadang kehijau-hijauan.

Asal

Semua spesies yang nama umum Inggrisnya meliputi “blueberry” dikelompokkan dalam bagian Cyanococcus dari genus Vaccinium. Beberapa tanaman lain dari genus Vaccinium juga memproduksi beri biru yang kadang-kadang mirip dengan blueberry, terutama bilberry Eropa (Vaccinium myrtillus), yang dalam banyak bahasa memiliki nama yang berarti “blueberry” dalam bahasa Inggris.

Meskipun bluberry adalah tumbuhan asli di Amerika Utara, mereka juga tumbuh di Belahan Selatan di Australia, Selandia Baru dan negara-negara Amerika Selatan, dan dikirim melalui udara sebagai produk segar untuk pasar-pasar di seluruh dunia.

Kandungan  Nutrisi Buah Blueberry

Blueberry banyak mengandung nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan, dan terutama sangat dikenal akan kandungan antioksidannya yang tinggi. Jenis antioksidan kuat dalam blueberry yang diketahui adalah dari jenis Anthocyanidins – polifenolik, yaitu yang mempengaruhi warna ungu, hitam, dan merah pada buah-buahan dan sayuran. Nutrisi lain yang juga ditemukan dalam buah kecil berwarna keunguan ini adalah vitamin A, C, E, mangan, dan serat. Buah lain yang masih dalam golongan dengan blueberry adalah cranberry dan blackberry. Pada tahun 1999, kelompok ilmuwan dari NIH mendukung sebuah penelitian yang menunjukan bahwa blueberry efektif mengurangi efek penuaan dalam jaringan syaraf.

Blueberry adalah buah dari tanaman semak, yang memiliki nama latin Vaccinium dari keluarga tanaman Ericaceae. Tanaman ini masih terbagi lagi menjadi 2 jenis lagi, yaitu blueberry semak rendah dan semak tinggi. Blueberry semak tinggi, rata-rata bisa tumbuh dengan tinggi 10-12 meter, dengan batang yang banyak bercabang . Sementara jenis yang kedua, blueberry semak pendek, memiliki ketinggian tanaman sekitar 1-2 meter. Kedua jenis species ini bisa tumbuh ditanah berpasir, asam, dan lebih bagus tumbuh ditanah yang terbuka.

Manfaat Blueberry Untuk mata

Dengan mengonsumsi blueberry secara teratur akan memberikan manfaat lebih untuk kesehatan mata anda seperti mencegah mata lelah, mata kering, bengkak, gatal, rabun jauh, gangguan pada pengelihatan mata, melindungi kristalin mata, mencegah menurunnya daya mata dan mengatasi segala keluhan mata. Selain itu manfaat blueberry untuk mata dapat memperkuat otot mata dan struktur dinding sel mata, hal ini berjat kandungan zat aktif di dalam buah blueberry yang disebut Anthocyanide.

Ekstrak blueberry membantu meningkatkan sirkulasi mikro, yang sangat menguntungkan kapiler untuk melayani mata. Masalah mata seperti degenerasi makula, hypermetropia, miopi, dan katarak dapat di dikurangi dengan buah blueberry. Berkat kehadiran berbagai vitamin A,C, dan E, kandungan flavonoid dan karotenois yang berfungsi memelihara kesehatan mata. Blueberry membantu menghentikan penyebaran degenerasi makula akibat retina yang di alami orang yang berusia diatas 50 tahun. Maka memang ada baiknya mengonsumsi buah blueberry secara langsung atau dalam bentuk lainnya, untuk melindungi mata dari kerusakan.

Manfaat Blueberry Untuk Kesehatan Tubuh

Selain untuk kesehatan mata, buah blueberry memiliki manfaat lain untuk kesehatan tubuh seperti :

  • Anti Penuaan
    Blueberry mengandung antioksidan dan anti-inflamasi serta beberapa agen anti-penuaan yang membantu anda dari bahaya penuaan dini. Antioksidan yang terkandung di dalam blueberry membantu mengurangi kerusakan sel dari radikal bebas. Lain itu kandungan vitamin C pada buah blueberrry juga membantu dalam memperlambat proses penuaan.
  • Menjaga Fungsi Otak
    Blueberry dapat digunakan sebagai penguat otak. Blueberry dapat membantu mencegah hilangnya memori dan meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh jaringan otak, sehingga dapat mencegah dini atau perkembangan penyakit degeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson. Selain itu kemampuan belajar pada anak juga akan meningkat hanya dengan mengonsumsi blueberry setiap hari.
  • Mencegah Infeksi Kandung Kemih
    Infeksi pada saluran kandung kemih terjadi karena pertumbuhan bakteri Coli serta bakteri lainnya di dekat dinding bagian dalam saluran kemih dan blueberry dikenal mampu mencegah infeksi saluran kemih.
  • Melindungi Tubuh Dari Kanker
    Kandungan phytonutrien yang terkandung pada blueberry membatu mencegah kanker usus dan kanker rahim.

Nah itulah sekilas manfaat luar biasa buah blueberry untuk kesehatan mata. Jika anda ingin menjaga kesehatan mata agar terhindar dari berbagai gangguan penyakit mata ada baiknya anda mengkonsumsi buah blueberry secara rutin dan teratur. Namun disini kami juga menyediakan kemasan blueberry yang telah dilengkapi dengan berbagai bahan alami berkhasiat untuk kesehatan mata sehingga lebih praktis dan mudah dibawa kemana-mana. Kami menghadirkan WALATRA SEHAT MATA SOFTGEL untuk menjaga kesehatan mata anda. Untuk lebih lengkapnya lagi anda bisa mengunjungi ke alamat web resmi kami http://obatkhususmata.com/ . Semoga artikel sederhana ini bermanfaat untuk anda semua.

Manfaat Luar Biasa Buah Blueberry Untuk kesehatan Mata

Khasiat Biji Bunga Matahari Untuk Mata Katarak

Siapa sangka biji bunga matahari baik untuk kesehatan mata? Berikut lebih jelasnya khasiat biji bunga matahari untuk mata katarak!.

Khasiat biji bunga matahari untuk mata katarak -, Selamat datang di http://obatkhususmata.com/ salah satu situs resmi milik Alfian Herbal, yang dapat memberikan informasi pengobatan khusus mata yang paling manjur dan aman. Namun untuk saat ini, kami akan berbagi informasi seputar kesehatan yang akan meliputi “khasiat biji bunga matahari untuk mata katarak”.

Sekilas Mengenai Biji Bunga Matahari Untuk Mata Katarak

khasiat biji bunga matahari untuk mata katarakMungkin saat ini kita jarang mengkonsumsi biji bunga matahari, karena memang makanan ini merupakan jenis makanan yang kurang umum dikonsumsi. Meski sangat jarang, akan tetapi pada umumnya biji bunga matahari atau yang juga dikenal dengan nama kuaci lebih sering dikonsumsi sebagai snack atau makanan ringan. Meski jarang kita konsumsi, perlu kita ingat bahwa makanan ini merupakan makanan yang memiliki banyak kandungan nutrisi yang sangat penting bagi tubuh kita. Dengan mengkonsumsi bunga matahari, kita dapat terhindar dari beberapa penyakit. Yang salah satunya untuk mengobati mata katarak.

Katarak merupakan kondisi yang sering dialami oleh lansia. Katarak dapat menyebabkan kebutaan atau cacat penglihatan secara permanen. Penyakit ini disebabkan akibat lensa mata mengalami kekeruhan. Lensa mata terletak di bagian belakang iris dan pupil mata yang memiliki fungsi sangat penting. Jika lensa mata mengalami kekeruhan maka pandangan mata memang tidak bisa terpantul dengan baik. Penyakit ini sering menyerang orang yang sudah berusia 40 tahun lanjut. Tak heran jika penderita merasa ketakutan jika katarak yang dideritanya tak kunjung sembuh karena dapat menyebabkan kebutaan permanen, ketika awal katarak terjadi lensa mata hanya terpengaruh sedikit dan biasanya tidak dirasakan oleh penderita. Ketika menerima cahaya mata akan menerima sinar yang terlihat lebih terang dari cahaya tersebut. Tapi tahukah anda bahwa biji bunga matahari sangat berkhasiat untuk penderita katarak ?

Khasiat Biji Bunga Matahari Untuk Mata Katarak

Biji Bunga Matahari atau yang biasa disebut kuaci ternyata sangat bermanfaat sekali untuk kesehatan mata. Mengkonsumsi biji bunga matahari ternyata sangat bermanfaat untuk cara mengobati katarak. Camilan ini mengandung beberapa bahan yang sangat penting untuk menyembuhkan katarak pada tahap awal. Biji bunga matahari merupakan makanan yang mengandung vitamin E yang bisa menjadi sumber antioksidan. Bahan vitamin E penting untuk melindungi kesehatan mata akibat kerusakan dari radikal bebas. Bahkan vitamin E juga penting untuk memberikan perlindungan untuk kulit.

Yang membuat biji bunga matahari dipercaya sebagai makanan sehat untuk mata adalah karena mengandung selenium zinc dan vitamin E. Kedua kandungan ini dapat mencegah katarak dan kelainan mata lainnya akibat faktor penuaan

Biji bunga matahari juga mengandung vitamin B2 yang mana berfungsi untuk mengurangi mata yang terlalu sensitif terhadap cahaya atau yang biasa disebut photopobia.

Biji bunga matahari memiliki panjang sekitar 6mm hingga 10 mm dan memiliki bentuk kerucut dengan permukaan halus. Warna bagian luarnya hitam mantel dengan biji tunggal yang berwarna abu-abu putih. Setiap kepala bunga matahari berisi ratusan biji yang mengandung minyak nabati.

Biji bunga matahari atau kita sering menyebutnya sebagai kuaci merupakan salah satu camilan yang menyehatkan. Ia memiliki tekstur yang lembut dan sangat kaya akan nutrisi. Selain itu, camilan ini juga banyak kita jumpai di pasar-pasar tradisional dengan harga yang terjangkau tentunya. Selain dimakan sebagai makanan ringan yang populer, biji bunga matahari juga digunakan untuk berbagai macam resep masakan.

Biji bunga ini dihasilkan oleh tanaman herbal tahunan yang termasuk dalam keluarga Asteraceae, dan dalam genus Helianthus. Nama botaninya adalah Helianthus annuus. Tanaman ini adalah tanaman asli Amerika Tengah. Dan saat ini banyak sekali negara-negara yang menjadi produsen dari tanaman ini seperti negara Rusia, Cina, Amerika Serikat, dan Argentina.

Biji bunga matahari memiliki panjang sekitar 6 mm sampai 10 mm dan memiliki bentuk kerucut dengan permukaan halus. Warna bagian luarnya hitam mantel dengan biji tunggal yang berwarna abu-abu putih. Setiap kepala bunga matahari dapat berisi ratusan biji yang mengandung minyak nabati.

Manfaat Biji Bunga Matahari Untuk Kesehatan Lainnya

Manfaat biji bunga matahari ternyata sangat banyak loh, setidaknya dari dahsyatnya kandungan gizi biji bunga matahari atau yang dikenal dengan kuaci ini, kita sudah bisa menerka. Berikut adalah beberapa di antaranya.

  • Anti-inflamasi

Biji bunga matahari merupakan sumber makanan yang banyak mengandung vitamin E, yaitu antioksidan yang larut dalam lemak tubuh. Vitamin E diserap tubuh untuk menetralkan radikal bebas yang dapat merusak struktur lemak seperti membran sel, sel-sel otak, dan kolesterol. Dengan melindungi komponen seluler dan molekuler, vitamin E memiliki efek anti-inflamasi yang signifikan, sehingga dapat mengurangi gejala asma, osteoarthritis, rheumatoid arthritis. Vitamin E juga telah terbukti mengurangi risiko kanker usus besar, membantu mengurangi keparahan dan frekuensi hot flashes pada wanita yang mengalami menopause, serta membantu mengurangi komplikasi diabetes.

  • Mencegah penyakit kardiovaskular

Vitamin E dalam biji bunga matahari juga memiliki peran penting dalam pencegahan penyakit kardiovaskular. Vitamin E merupakan salah satu antioksidan utama yang ditemukan dalam partikel kolesterol yang dapat membantu mencegah radikal bebas dari oksidasi kolesterol. Kolesterol dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah, serangan jantung, atau stroke.

Vitamin E secara signifikan dapat mengurangi risiko mengembangkan atherosclerosis. Studi menunjukkan bahwa seseorang yang mendapatkan vitamin E dalam jumlah yang cukup berada pada risiko yang lebih rendah mengalami kematian akibat serangan jantung dibandingkan dengan orang-orang yang memiliki asupan vitamin E yang tidak memadai.

  • Menurunkan kolesterol

Kandungan pitosterol dalam biji bunga matahari dapat membantu menurunkan kolesterol serta dapat meningkatkan respon dan penurunan risiko kekebalan kanker tertentu.

Sebuah studi dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry, para peneliti menunjukkan bahwa sebagian besar jumlah pitosterol hadir dalam kacang-kacangan dan biji-bijian seperti biji wijen memiliki kandungan fitosterol antara 400-413 mg per 100 gram, kenari antar 113 mg / 100grams, biji bunga matahari  memiliki kandungan pitosterol antar 270-289 mg / 100 g, dan biji  labu antara 265 mg / 100 g.

  • Dapat menenangkan saraf, otot, dan pembuluh darah

Kandungan magnesium dalam biji bunga matahari memiliki peran untuk mengimbangi kalsium, sehingga sangat membantu dalam mengatur saraf dan otot. Magnesium dapat membuat saraf seperti pembuluh darah dan otot bekerja normal. Asupan magnesium yang cukup dapat berkontribusi terhadap tekanan darah tinggi, kejang otot (termasuk kejang otot jantung atau kejang saluran udara akibat gejala asma), migrain, kram otot (seperti ketegangan, nyeri dan kelelahan).

  • Menjaga kesehatan tulang

Kandungan magnesium dalam biji bunga matahari juga diperlukan untuk kesehatan tulang dan produksi energi. Sekitar 2/3 dari magnesium dalam tubuh manusia ditemukan dalam tulang kita. Beberapa diantaranya membantu memberikan struktur fisik tulang, dan sisanya dapat ditemukan dan disimpan pada permukaan tulang untuk dimanfaatkan sesuai kebutuhan tubuh.

Sekian yang dapat kami sampaikan mengenai khasiat biji bunga matahari untuk mata katarak, semoga artikel sederhana yang kami kutip bermanfaat untuk anda semua. Terimakasih atas kunjungannya.

Terus kunjungi situs http://obatkhususmata.com/ untuk mengetahui informasi kesehatan lainnya , karena kami akan terus update setiap harinya.

Baca juga artikel lainnya : Kenali Penyebab Mata Bengkak Serta Solusinya

Khasiat Biji Bunga Matahari Untuk Mata Katarak

Tips Menjaga Kesehatan Penglihatan Mata Lansia

Orang lanjut usia biasanya banyak mengalami masalah dengan matanya, berikut tips menjaga kesehatan penglihatan mata lansia.

Selamat datang di http://obatkhususmata.com/ salah satu situs resmi milik alfian herbal, yang merupakan agen resmi pusat penjualan obat herbal online terbesar dan terpercaya di indonesia. Pada kesempatan kali ini kami akan berbagi informasi kesehatan seputar mata yang akan mengutip tips menjaga kesehatan penglihatan mata lansia.

tips menjaga kesehatan penglihatan mata lansiaSeiring dengan bertambahnya usia, maka kemampuan mata untuk melihat dengan baik juga semakin berkurang. Oleh karena itu, pada lansia atau orang lanjut usia biasanya banyak mengalami masalah dengan matanya. Mata sendiri termasuk salah satu indera tubuh yang berguna untuk memberikan informasi mengenai keadaan sekitarnya melalui penglihatan, oleh karena itu penting sekali untuk menjaga kesehatan mata supaya tetap bisa berfungsi dengan baik hingga usia tua.

Bagaimana cara menjaga kesehatan mata bagi lansia agar mata sehat secara fisik dan secara fungsi? Menjaga mata sehat dengan menyeluruh dapat dilakukan berbagai langkah berikut:

  • Menjaga Kebersihan Mata

Jaga kebersihan mata dapat dilakukan dengan cara membersihakn kotoran mata yang kerap timbul saat bangun tidur. Kotoran mata merupakan air mata yang mengering. Menghindari tempat yang terlalu berdebu atau menggunakan pelindung mata saat berada di tempat berdebu. Rutin melakukan pemeriksaan keadaan mata 1-2 tahun sekali.

  • Konsumsi Ikan Kaya Lemak

Beberapa jenis ikan seperti salmon, makarel, tuna, kepiting dan tiram memiliki kandungan asam lemak omega 3 yang cukup tinggi. Jenis-jenis ikan semacam ini baik untuk menjaga kesehatan mata, bahkan nutrisi yang terkandung dapat mencegah kebutaan pada lansia.

Mengonsumsi ikan-ikan berlemak sebanyak 2 kali seminggu atau lebih dapat membantu menyehatkan mata lansia. Selain baik untuk mata, asam lemak omega 3 dapat menjaga tekanan darah tetap stabil, menjaga ritme jantung dan mencegah penggumpalan darah yang memicu penyumbatan pembuluh arteri.

  • Konsumsi Makanan Mengandung Vitamin A

Jenis vitamin A mudah larut dalam lemak yang berperan penting dalam pembentukan sistem penglihatan. Senyawa yang terkandung dalam vitamin A, antara lain retinol, retinil palmitat, dan retinil asetat yang berperan aktif dalam tubuh. Senyawa tersebut akan membentuk kompleks pigmen yang sensitif terhadap cahaya untuk memindahkan sinyal cahaya ke otak. Jenis makanan yang memiliki kandungan vitamin A tinggi seperti wortel, minyak ikan, susu, keju dan hati.

Jika ingin manfaat plus pada vitamin A, dapat mengonsumsi kurma. Kurma memberikan manfaat untuk kesehatan mata, memperkuat kemampuan penglihatan, dan menambah kecantikan mata. Rajin mengonsumsi kurma membuat mata menjadi jernih dan indah, serta mencegah rabun senja.

  • Jaga Asupan Vitamin E

Pembuluh darah pada mata sangat lembut, sehingga mudah sekali rusak akibat radikal bebas. Asupan vitamin E yang cukup membantu mencegah kerusakan pembuluh darah pada mata. Selain itu vitamin E juga membantu melindungi lensa mata akibat radikal bebas.

Seseorang dengan asupan Vitamin E yang rendah memiliki risiko lebih tinggi akan katarak pada masa lanjut usia. Asupan vitamin E sebanyak 400 IU per harinya pada masa muda akan menurunkan risiko katarak pada masa lansianya sampai sekitar 50%. Kandungan vitamin E banyak terdapat pada buah-buahan, susu, mentega, telur, sayuran, dan kecambah.ins,m29.

Jenis gangguan pada lansia dengan gangguan penglihatan

  • Perubahan sistem lakrimalis

Pada usia lanjut seringkali dijumpai keluhan nrocos. Kegagalan fungsi pompa pada system kanalis lakrimalis disebabkan oleh karena kelemahan palpebra, eversi punctum atau malposisi palpebra sehingga akan menimbulkan keluhan epifora. Namun sumbatan system kanalis lakrimalis yang sebenarnya atau dacryostenosis sering dijumpai pada usia lanjut, diman dikatakan bahwa dacryostenosis akuisita tersebut lebih banyak dijumpai pada wanita dibanding pria. Adapun patogenesia yang pasti terjadinya sumbatan ductus nasolakrimalis masih belum jelas, namun diduga oleh karena terjadi proses jaringan mukosa dan berakibat terjadinya sumbatan.

Setelah usia 40 tahun khususnya wanita pasca menopause sekresi basal kelenjar lakrimal secara progesif berkurang. Sehingga seringkali pasien dengan sumbatan pada duktus nasolakrimalis tak menunjukkan gejala epifora oleh karena volume air matanya sedikit. Akan tetapi bilamana sumbatan sistim lakrimalis tak nyata akan memberi keluhan mata kering yaitu adanya rasa tidak enak seperti terdapat benda asing atau seperti ada pasir, mata tersa leleh dan kering bahkan kabur. Sedangkan gejala obyektif yang didapatkan diantaranya konjungtiva bulbi kusam dan menebal kadang hiperaemi, pada kornea didapatkan erosi dan filamen. Periksa yang perlu dilakukan adalah Schirmer, Rose Bengal, “Tear film break up time”

  • Perubahan refraksi

Pada orang muda, hipermetrop dapat diatasi dengan kontraksi muskulus silisris. Dengan bertambahnya usia hipermetrop laten menjadi lebih manifest karena hilangnya cadangan akomodasi. Namun bila terjadi sclerosis nucleus pada lensa, hipermetrop menjadi berkurang atau terjadi miopisasi karena proses kekeruhan di lensa dan lensa cenderung lebih cenbung.

Perubahan astigmat mulai terlihat pada umur 10-20 tahun dengan astigmat with the rule 75,5% dan astigmat against the rule 6,8%. Pada umur 70-80 tahun didapatkan keadaan astigmat with the rule 37,2% dan against the rule 35%. Factor-faktor yang mempengaruhi perubahan astigmat antara lain kornea yang mengkerut oleh karena perubahan hidrasi pada kornea, proses penuaan pada kornea.

Penurunan daya akomodasi dengan manifestasi presbiopia dimana seseorang akan kesulitan untuk melihat dekat dipengaruhi oleh berkurangnya elastisitas lensa dan perubahan pada muskulus silisris oleh karena proses penuaan.

  • Produksi humor aqueous

Pada mata sehat dengan pemeriksaan Fluorofotometer diperkirkan produksi H.Aqueous 2.4 + 0,06 micro liter/menit. Beberapa factor berpengaruh pada produksi H.Aqueous. dengan pemeriksaan fluorofotometer menunjukkan bahwa dengan bertambahnya usia terjadi penurunan produksi H.Aqueous 2% (0,06 mikro liter/menit) tiap decade. Penurunan ini tidsak sebanyak yang diperkirakan, oleh karena dengan bertambahnya usia sebenarnya produksi H.Aqueous lebih stabil disbanding perubahan tekanan intra okuler atau volume COA.

  • Perubahan struktur kelopak mata

Dengan bertambahnya usia akan menyebabkan kekendoran seluruh jaringan kelopak mata. Perubahan ini yang juga disebut dengan perubahan involusional terjadi pada :

  1. M.orbicular
  2. Retractor palpebra inferior
  3. Tartus
  4. Tendo kantus medial/lateral
  5. Aponeurosis muskulus levator palpebra
  6. Kulit

Terus kunjungi situs http://obatkhususmata.com/ untuk mengetahui informasi kesehatan lainnya , karena kami akan terus update setiap harinya.

Baca juga : Obat Herbal Ablasio Retina

Tips Menjaga Kesehatan Penglihatan Mata Lansia